1. 적당한 실내온도 유지! = 18~22℃를 유지

2. 실내 습도를 높이기

= 가습기를 사용하거나 실내에 젖은 수건들을 널기

3. 창문 열어 환기

= 1일 3~4회 강제 환기 필요

4. 손을 자주 씻기

5. 물을 자주 마시기 = 겨울은 공기가 건조하므로

6. 피부 보호 = 씻은 후에는 피부 보습제를 바른다.

7. 규칙적인 생활하기

8. 적당한 운동을 꾸준히 하기

9. 고른 영양 섭취하기

10. 족욕 또는 반신욕

= 전신의 혈액순환을 촉진한다.